1. Tránh nắng mặt trời
Nắng mặt trời được xem là nguyên nhân chính, trực tiếp làm cho làn da bị nám nhanh chóng. Vì vậy nên hạn chế ra nắng đặc biệt là thời gian từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
Nếu bắt buộc phải ra nắng bạn nên chọn cho mình loại kem chống nắng hiệu quả nhất bảo vệ làn da.,
 |
| Cách đề phòng nám da từ khi còn trẻ |
2. Cân bằng nội tiết
Nội tiết tố bị rối loạn khiến cho các sắc tố, đặc biệt là melanin sản sinh quá nhiều và được đẩy lên bề mặt da. Rối loạn nội tiết tố thường xảy ra ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ sau sinh và tiền mãn kinh.
Để cân bang nội tiết tố cho các bạn gái, rất đơn giản, chỉ cần uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày, không những làm đpẹ da mà còn giúp bạn chống nám rất hiệu quả.
Theo nghiên cứu khoa học trong đậu nành có đặc tính gần giống nội tiết tố, giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.
3. Hạn chế stress và chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý
Bạn có thể hạn chế stress bằng việc tham gia tích cực các hoạt động tình nguyện, tập thể thao, chia sẻ tâm sự.
Chế độ ăn uống của bạn phải đầy đủ dưỡng chất, kết hợp nhiều rau xanh, hoa quả và tránh uống nhiều rượu bia, hút thuốc, và các gia vị cay nóng khác….
>> kem trắng da nào hiệu quả nhất
>> kem làm trắng da mặt an toàn
>> kem trị mụn trắng da hiệu quả nhất
>> phương pháp trị nám hiệu quả nhất
>> kem trắng da nào hiệu quả nhất
>> kem làm trắng da mặt an toàn
>> kem trị mụn trắng da hiệu quả nhất
>> phương pháp trị nám hiệu quả nhất